Fitness und
Rehabilitationsbereich
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Muskel-Respiratorische Gymnastik
Das Atemmuskeltraining ist eine Praxis, die sich auf die Entwicklung und Stärkung der Atemmuskulatur konzentriert, um die Lungenkapazität und die Atemfunktion zu verbessern. Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken, die an der Atmung beteiligt sind, wie das Zwerchfell, die Zwischenrippenmuskeln und die Atemhilfsmuskulatur, um die Effizienz der Atmung zu optimieren und die kardiopulmonale Ausdauer zu verbessern.
Elektrofitness-Training "EMS"
Elektro-Fitness ist ein System zur Muskelaktivierung, das die gleichzeitige Kontraktion von 350 Muskeln ermöglicht. Mit einem Training von nur 20 Minuten, zweimal pro Woche, lassen sich bessere Ergebnisse erzielen als mit herkömmlichen Trainings derselben Dauer.
Rehabilitationsgerät "Icaros"
Icaros trainiert verschiedene Muskelgruppen, wobei der Fokus auf der oberen Körperhälfte und der Körpermitte liegt, das heißt, auf dem gesamten Bauchbereich. Es verbessert Reflexe, Gleichgewicht und Koordination. Die Trainingsintensität kann je nach Fitnesslevel, Spielszenarien und Einstellungen der Maschine ausgewählt werden.
Yoga und Pilates
Yoga und Pilates ergänzen sich, und regelmäßiges sowie konsequentes Praktizieren bringt Vorteile wie Ruhe, Kraft, Flexibilität, Körperkontrolle und mentale Klarheit. Die Techniken des Yoga harmonisieren das System von Körper, Energie und Geist und fördern beim Praktizierenden Stärke, Entschlossenheit und Klarheit der Gedanken. Pilates konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und Koordination. Die Übungen sind kontrolliert, mit besonderem Augenmerk auf die Atmung und einen fließenden Ablauf.
Personalisierte Workouts
mit einem Trainer
Das Training, unterstützt von unseren Experten, wird dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Ein maßgeschneidertes Programm wird für deine Bedürfnisse erstellt. Du wirst in jedem Schritt begleitet, es wird eine anfängliche Bewertung durchgeführt, ein Programm für dich erstellt und du wirst in den richtigen Techniken zur Ausführung der für dich vorgesehenen Übungen unterwiesen.
Methode "Root Motion"
Diese Arbeit basiert auf einer eingehenden Studie der natürlichen Prinzipien des Yoga, des Qi Gong, der Kampfkünste und der Naturmedizin.
Sie ist auf die Pflege und persönliche Entwicklung der Patienten und Studenten ausgerichtet. Sie hilft, das Körperbewusstsein zu erhöhen und bietet Gesundheit, Energie, Präsenz und Motivation. Es ist eine intensive und entspannende körperliche Arbeit, die in tiefere Aspekte der inneren Entdeckung kulminiert.
Methode "SSP" Spiral Stabilization
Die SSP-Methode “Spiral Stabilization” ist sowohl heilend als auch präventiv. Sie ist besonders geeignet für Menschen, die unter Nacken-, Brust- oder Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen und Skoliose leiden.
Workout und Gewichtheben
Beide körperlichen Aktivitäten sind grundlegend, um die Fitness, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Das Workout umfasst eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, den Körper zu stärken, die Ausdauer zu erhöhen und die Koordination zu verbessern. Das Gewichtheben ist eine spezielle Disziplin, die sich auf die Verwendung von Gewichten zur Entwicklung der Muskelkraft konzentriert. Diese Praxis ermöglicht es, die Muskeln zu straffen, die Körperhaltung zu verbessern und die Muskelmasse zu erhöhen. Sowohl das Workout als auch das Gewichtheben können an die individuellen Bedürfnisse, Fitnesslevels und persönlichen Ziele angepasst werden, was sie zu Aktivitäten macht, die für alle zugänglich sind.
